Ha a pihentető alvás kerül szóba, akkor lényeges szerepe van a matracnak, amelyen egész éjszaka pihensz. Hiába pihenteted nyakadat és fejedet egy ortopéd párnán, és élvezed a bársonyos ágynemű sima
érintését, ha a tested többi része nem részesül a jól megérdemelt pihenésben. Hogyha reggelente azt jelenti, hogy eljött az ideje a matrac kicserélésének, és a mély alváshoz ideális új matracba való
befektetésnek. mely ideális a mély alváshoz. Csak a régi matrac újra cserélésekor fogod megérteni, hogy milyen fontos a tested egészségének ápolása még alvás közben is. Azt, hogy miként válaszd ki a legjobb matracot, és hogy javul éjszakai élményed, a továbbiakban ismertetjük. :
Matrac típusok
Fontos tudnod, hogy a piacon három nagy matrac kategória létezik, melyek közül választhatsz a szükségleteidnek és a várt eredményeknek megfelelően. A továbbiakban a lehető legaprólékosabban bemutatjuk mindenik kategória tulajdonságait.
Rugós matrac
A matracgyártásban használt leggyakoribb technológia az, amelyhez rugókat használnak. Az utóbbi időben sokat fejlesztett rugós matracok akkor jelentenek tökéletes választást, ha testedet egy szabadon
szellőző felületen kívánod pihentetni. A rugóinak köszönhetően a matrac nemcsak a levegő sokkal jobb áramlását teszi lehetővé, hanem a más típusú matracoknál sokkal nagyobb súlyt is képes fenntartani. Tehát, ha néhány többletkilóval rendelkezel ez a matrac típus az ideális a számodra. Ráadásul egy rugós matrac nehezebben veszti el formáját idővel, azaz más változatokhoz viszonyítva hosszabb élettartammal rendelkezik. Az a tény sem hanyagolható el, hogy a belső levegőzésének köszönhetően a rugós matrac megakadályozza a baktériumok és az atkák fejlődését.
Latex matrac
A piacon nemrég megjelent latex matracok igazi áldás a gerincproblémákkal küzdő személyek számára, tökéletes alátámasztást biztosítva az alvás egész ideje alatt. A tested megőrzi testhelyzetét egész éjjel, ennek köszönhetően teljesen megszűnnek az ébredéskor érzett hátfájások. Ugyanakkor teljesen függetlenné válsz a partneredtől abban az értelemben, hogy a latex matrac átveszi és megszünteti az alvás alatti hirtelen mozdulatok által okozott sokkhatást, mivel nem érzed, nem veszed észre a partnered alvó testhelyzetének a változtatását. Ha természetes matracot keresel, a latex matrac a tökéletes választás a számodra.
Memóriahabos matrac
A ’60-as évek közepén a NASA mérnökei az űrrepülésben résztvevő űrhajósok életét megkönnyítő habot hoztak létre, mely szerfölött csökkentette az űrhajó belsejére gyakorolt nyomást. Később az egész világ matrac gyártói átvették az ötletet, megalkotva a klasszikus rugós matracok legkényelmesebb változatait, a memóriahabos (memory foam) matracokat. A testhőmérséklettel érintkezve ez a matrac puhábbá válik, és az egész test átölelésének érzetét kelti. Ily módon mérséklődnek a gerincfájdalmak, megszűnik az izmokra gyakorolt nyomás, és megnövekszik a partnerrel szembeni függetlenség pedig nagymértékben.
A matracok alátámasztási szintje igazából az egészséges alvás kulcsa. Szükségleteid, a reggeli ébredéskor érzett fájdalmak, gerinced és izmaid előző kórtörténete függvényében eldöntheted, hogy melyik
szilárdsági szint tenné lehetővé, hogy frissen és energiával tele ébredj minden egyes alvás után.